Test de Inteligencia Emocional

¡Importante! Lee antes de continuar:

Este cuestionario es una herramienta de auto-reflexión y entretenimiento. NO es un test psicológico formal ni un instrumento de diagnóstico clínico. Sus resultados son orientativos y se basan únicamente en tus respuestas. La inteligencia emocional es un rasgo complejo y profundo que no puede ser medido con precisión por un test en línea. Si tienes preocupaciones sobre tu bienestar emocional, por favor, consulta a un psicólogo o profesional de la salud mental.

Sección 1: Autoconocimiento Emocional

1. ¿Con qué frecuencia puedes identificar y nombrar la emoción exacta que estás sintiendo en un momento dado (ej. "me siento frustrado" en vez de solo "me siento mal")?

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2. Cuando sientes una emoción fuerte (ira, tristeza, alegría), ¿entiendes qué situación o pensamiento la desencadenó?

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Sección 2: Autorregulación Emocional

3. Cuando te sientes estresado(a) o ansioso(a), ¿logras calmarte a ti mismo(a) de forma saludable (ej. respirando profundo, caminando) en lugar de reaccionar impulsivamente?

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4. Después de un error o un fracaso, ¿eres capaz de recuperarte y seguir adelante sin culparte excesivamente?

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Sección 3: Motivación

5. ¿Te consideras una persona que se fija metas a largo plazo y trabaja de forma constante para alcanzarlas, incluso cuando es difícil?

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6. ¿Mantienes una actitud optimista y proactiva incluso frente a los contratiempos?

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Sección 4: Empatía

7. Cuando alguien te cuenta un problema, ¿puedes ponerte en su lugar y comprender sus sentimientos, aunque no estés de acuerdo con sus acciones?

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8. ¿Te das cuenta de las emociones de otras personas a través de su lenguaje corporal o su tono de voz, incluso si no dicen explícitamente cómo se sienten?

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Sección 5: Habilidades Sociales

9. ¿Te resulta fácil comunicarte de forma clara y respetuosa, especialmente durante un desacuerdo o conflicto?

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10. ¿Eres bueno(a) trabajando en equipo, inspirando a otros y construyendo relaciones positivas?

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Por favor, responde todas las preguntas.