Cuestionario de salud mental

Cuestionario de Bienestar Emocional

Importante: Este cuestionario es una herramienta de auto-reflexión y NO proporciona un diagnóstico médico o psicológico. Los resultados son orientativos y no reemplazan la evaluación de un profesional de la salud mental. Si tienes preocupaciones sobre tu salud mental, por favor, consulta a un médico, psicólogo o psiquiatra.

1. Durante las últimas dos semanas, ¿con qué frecuencia te has sentido con poco interés o placer en hacer cosas?

Nunca o casi nunca Algunos días Más de la mitad de los días Casi todos los días

2. Durante las últimas dos semanas, ¿con qué frecuencia te has sentido decaído(a), deprimido(a) o sin esperanza?

Nunca o casi nunca Algunos días Más de la mitad de los días Casi todos los días

3. Durante las últimas dos semanas, ¿con qué frecuencia te has sentido nervioso(a), ansioso(a) o con los nervios de punta?

Nunca o casi nunca Algunos días Más de la mitad de los días Casi todos los días

4. Durante las últimas dos semanas, ¿con qué frecuencia no has podido detener o controlar tus preocupaciones?

Nunca o casi nunca Algunos días Más de la mitad de los días Casi todos los días

5. Durante las últimas dos semanas, ¿con qué frecuencia has tenido dificultades para relajarte?

Nunca o casi nunca Algunos días Más de la mitad de los días Casi todos los días

6. Durante las últimas dos semanas, ¿con qué frecuencia has tenido problemas para dormir (conciliar el sueño, permanecer dormido/a, o dormir demasiado)?

Nunca o casi nunca Algunos días Más de la mitad de los días Casi todos los días

7. Durante las últimas dos semanas, ¿con qué frecuencia te has sentido cansado(a) o con poca energía?

Nunca o casi nunca Algunos días Más de la mitad de los días Casi todos los días

8. Durante las últimas dos semanas, ¿con qué frecuencia has tenido dificultad para concentrarte en cosas, como leer o ver televisión?

Nunca o casi nunca Algunos días Más de la mitad de los días Casi todos los días

9. Durante las últimas dos semanas, ¿con qué frecuencia te has sentido aislado(a) o desconectado(a) de los demás?

Nunca o casi nunca Algunos días Más de la mitad de los días Casi todos los días

10. Durante las últimas dos semanas, ¿con qué frecuencia te has sentido mal contigo mismo(a) o que eres un fracaso o que has decepcionado a tu familia?

Nunca o casi nunca Algunos días Más de la mitad de los días Casi todos los días

Por favor, responde todas las preguntas.

Tu Puntuación Total es:

Interpretación General:

Consejos Generales y Pasos a Seguir:

Recuerda: Si sientes que necesitas ayuda, no dudes en buscar apoyo profesional. Hablar con un psicólogo, terapeuta o médico puede marcar una gran diferencia.